Gerakan Jantung Sehat, Langkah Bijak Turunkan Resiko Serangan Jantung

Penyebab kematian tertinggi di dunia adalah serangan jantung. Di Indonesia setiap 12 detik penderita penyakit jantung bertambah 1 orang dan orang yang memiliki kolesterol tinggi 2 kali beresiko terkena serangan jantung. Kolesterol tinggi menjadi salah satu faktor resiko pemicu penyakit jantung yang sebetulnya bisa dikendalikan, namun faktanya 1 dari 3 orang Indonesia menderita kolesterol tinggi dan tidak menyadarinya.

Di usiaku yang sebentar lagi memasuki angka 24 tahun ini, tentu tidak menutup kemungkinan aku akan terkena resiko serangan jantung. Karena penyakit tersebut tidak mengenal usia. Untuk menjawab kekhawatiranku itu, aku mengikuti aksi Gerakan Jantung Sehat, Indonesia Tangkal Kolesterol bersama Nutrive Benecol. 

Acara ini berlangsung di Santika Premiere Dyandra Medan, tidak kusangka ternyata antusias orang-orang Medan akan Gerakan Jantung Sehat ini sangat luar biasa, serius rame banget. Pasalnya bukan hanya Healthy Heart Talk bersama dua dokter ternama Indonesia yaitu dr. Vito A. Damay, Sp. JP, M.Kes, FIHA, FICA & dr. Lidya Heryanto, Sp. KJ. Nah, acara ini makin meriah karena dibarengi dengan senam B-Fit 2.0, Cooking Class, Konsultasi dengan para dokter dari klikdokter.com, Tes Kolesterol dan Tes Jantung Koroner.

Konsultasi dengan tim Dokter dari klikdokter.com

Cek Kolesterol

Cek Jantung Koroner

Cooking Class

POLA HIDUP SEHAT UNTUK JANTUNG SEHAT

Dalam Healthy Heart Talk bersama dr. Vito, disampaikan bahwa penyebab utama meningkatnya resiko penyakit jantung koroner adalah gaya hidup modern yang minim gerak. Apalagi sekarang fasilitas sudah memenuhi gaya hidup untuk bergerak makin sedikit, yang harusnya naik tangga malah naik lift. Yang harusnya beli makanan sendiri, ini dibeliin abang ojek online. Duh apa-apa dilayani, enak banget kan. Padahal semakin sedikit gerak kita, semakin mudah lah penyakit datang pada kita.

Healthy Heart Talk

Padahal normalnya, kita harus mengolahragakan tubuh kita minimal 30 menit setiap harinya. Apalagi konsumsi makanan yang banyak dan gerak tubuh yang sedikit bisa menyebabkan Obesitas. Nah, ternyata obesitas menjadi salah satu penyebab resiko serangan jantung loh. Kok iya? Kan kalau lemak dalam tubuh jahat bisa membuat kolesterol kita tinggi, nah kolesterol itu pula lah yang menjadi kemungkinan terbesar serangan jantung itu terjadi.

Maka dari itu kita dihimbau untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makan-makanan yang seimbang antara lemak jenuh dan kolesterol. Agar terhindar dari gejala penyakit seperti Diabetes, Hipertensi, Obesitas dan Kolesterol Tinggi yang bisa memicu serangan jantung.

Selain pola makan dan olahraga, ternyata ada hal lain yang bisa menjadi penyebab terkena serangan jantung. Loh ada lagi? Tau gak sih, kalau penyakit itu bukan datang dari Lahiriah doang tapi juga batiniah. Kedengarannya serem? Tapi percayalah, pikiran sehat akan mensugesti tubuh kita untuk terus sehat.

HUBUNGAN KESEHATAN JIWA DENGAN KESEHATAN JANTUNG

Bersama dr. Lidya yang merupakan ahli Kejiwaan, beliau mengatakan bahwa apa yang kita fikirkan mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Masalahnya, kita terbiasa memelihara fikiran buruk yang bisa merusak tubuh kita sendiri, memendam sendiri masalah dan menganggap semuanya akan baik-baik saja. Nah, sebenarnya pola yang seharusnya kita lakukan adala "Berbagi" mentrasnfer apa yang kita rasakan, baik itu sedih ataupun marah.

Segala pikiran buruk akan menimbulkan stress. Semisal kita lagi galau, maka dilampiaskan ke makanan, makan mulu kan gak baik ya. Terus bila ada masalah dan sedang emosi-emosinya maka memendam sendiri hingga muka merah padam dan jadi pendendam. Wuihhh sifat begitu bukan hanya gak baik bagi sosialisasi pertemanan kita, juga gak baik untuk kesehatan kita loh. 

Kok bisa begitu sih? Sebenarnya apa sebab ilmiah kesehatan jiwa kita terhadap jantung? Nah jadi gini, kalau kita sedang emosi dan memendam sesuatu yang seharusnya diredam maka tubuh kita mengeluarkan hormon kortisol, nah seharusnya hormon ini dilebur jadi energi seperti gerak & kedamaian fikiran. Kalau tidak, maka hormon tersebut akan berubah jadi lemak. Nah lemak itulah kolesterol, iya kalau lemaknya baik eh ternyata lemaknya jahat, nah loh jadi ada kemungkinan terkena serangan jantung kan?

Duh, jadi intinya kita harus berfikir positif. Jangan memendam perasaan sendiri. Harus berbagi apa yang kita rasakan, karena mengungkapkan lebih baik daripada memendam. Jadi abang kapan mengungkapkan perasaan ke adek? *loh nyasar*

INDONESIA TANGKAL KOLESTEROL BERSAMA NUTRIVE BENECOL

Acara yang gagas oleh Nutrive Benecol ini mengajak kita semua, termasuk kamu yang baca blog ini untuk menerapkan hidup sehat sejak dini, sejak kamu usai baca post ini. Ingat ya, sekarang! Karena jantungmu adalah jantung keluargamu. Bayangin kalau kita adalah kepala rumah tangga, kemudian jantung kita sakit, kita jadi gak bisa kerja, keluarga jadi terbengkalai atau bahkan malah harus mencari uang untuk mengobatan kita? Duh, jangan sampai ya. Sayangilah jantung kita seperti kita menyayangi keluarga kita. 

Yuk sama-sama kita terapi pola TANGKAL Kolesterol mulai dari diri kita, keluarga dan Indonesia.

Teratur periksa kolesterol

Awasi asupan dan pola makan

Nikmati hidup tanpa rokok dan miras

Giat berolahraga gerakan B-Fit 

Kendalikan berat badan & hindari stress

Awasi Tekanan Darah anda

Lengkapi dengan Nutrive Benecol 2x sehari, karena dengan Nutrive Benecol merupakan Cara Enak Turunkan Kolesterol

Setelah mengikuti serangkaian acara yang luar biasa bermanfaat dan seru ini, kemudian aku langsung penasaran untuk cek Jantung Koroner, dimana di tes ini kita bisa tahu apakah kita memiliki kemungkinan terkena serangan jantung koroner dalam jangka waktu 10 tahun mendatang.

Senam B-Fit 2.0

Setelah cek dan ditanya pola hidup sehari-hari, ternyata hasil tes-ku normal, Alhamdulillah. Kecil kemungkinan aku terkena serangan jantung koroner. Meski begitu, aku harus tetap jaga pola hidup sehat, minimal menerapkan senam B-Fit 2.0 yang diterapkan ketika acara berlangsung kemarin. Senamnya mudah, cukup dilakukan di rumah, ya minimal kita sayang jantung kita ya harus mau olahraga untuk kesehatannya. Karena jantung kita, adalah jantung keluarga kita juga. Ya kan?

Bloggers

Oh ya, selain di Medan, acara ini juga bakal digelar di empat kota lainnya loh, Surabaya (6/8), Makasar (27/8), Bandung (23/9) dan Jakarta (8/10). Jangan lupa ikutan ya, info lebih lanjut cek di bawah ini ya:

https://nutrivebenecol.com/

Twitter | Instagram | Facebook